Dein Weg zu neuer Kraft, Leichtigkeit & strahlen
Dein Weg zu deiner Wunschfigur ohne das du dich zwischen Mama-Sein und Zeit für dich entscheiden musst.
Mama sein ist ein Geschenk – und gleichzeitig die größte Herausforderung deines Lebens. Zwischen Windeln, Stillen und Alltag vergisst man oft: Du bist genauso wichtig. Bei move-familyfit vereinen wir Mama-Sein und Me-Time in einem einzigartigen Trainingskonzept, das dich stärker, schlanker, beweglicher und energiegeladener macht – und das du gemeinsam mit deinem Baby erleben kannst
Du bist hier richtig, wenn...
… du dich nach der Schwangerschaft wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest - ohne Druck, aber mit klaren Zielen.
… du gemeinsam mit deinem Baby aktiv werden möchtest, anstatt Sport und Kinderbetreuung trennen zu müssen.
… du ein Training suchst, das Rückbildung unterstützt, Fett verbrennt, Muskeln aufbaut und dich beweglicher macht.
… du dir wünschst, Stress loszulassen, den Kopf freizubekommen und wieder in deine Kraft zu kommen.
… du dir eine starke Bindung zu deinem Kind wünschst und ihm ganz nebenbei ein gesundes Vorbild sein willst.
MOVE - BTME
BTME ist ein speziell entwickeltes Trainingskonzept, das auf die besonderen Bedürfnisse deines Körpers als Mama abgestimmt ist. Es vereint in einem einzigen Programm die alles entscheidenden Elemente, um dich schnell, sicher und nachhaltig in deine Kraft zu bringen.
Fettverbrennung
Um überschüssige Schwangerschafts
pfunde effektiv zu reduzieren.
Rückbildung
Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur.
Muskelaufbau
Für mehr Kraft im Alltag und eine definierte Körperform.
Beweglichkeit
Ein besserer Körpergefühl, mehr Leichtigkeit, eine gesunde Haltung und weniger Verspannungen.
Weshalb ist diese Trainingsmethode so erfolgreich?
Mehr als Fitness - eine Reise zu dir selbst
Weil sie ganzheitlich, durchdacht und speziell für Mamas entwickelt wurde. Viele Trainingskonzepte konzentrieren sich nur auf einen einzelnen Bereich – Rückbildung, Muskelaufbau oder Fettverbrennung. Meine Methode vereint dagegen alle entscheidenden Elemente, die dein Körper nach der Geburt braucht, in einem einzigen Programm.
Das Zusammenspiel dieser Komponenten macht den Unterschied: Dein Körper wird nicht nur schöner, sondern auch funktionaler, gesünder und widerstandsfähiger. Du fühlst dich nicht nur äußerlich wohl, sondern gewinnst auch innere Stärke und neue Energie.
Erfolg im Training bedeutet für uns nicht nur eine schöne Figur – sondern ein Körper, in dem du dich wirklich zuhause fühlst.
Mama
...zu sein bedeutet die Basis für dein Kind zu sein!
Dein Kind orientiert sich an dir – nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Wenn du stark, gesund und in deiner Mitte bist, spürt es das. Dein Wohlbefinden schenkt deinem Kind Sicherheit, Geborgenheit und ein stabiles Fundament für seine eigene Entwicklung.
Körper, Geist & Seele
Ein Körper, der in Balance ist, gibt dir Energie für den Alltag. Eine Seele, die zur Ruhe kommt, schafft Raum für Geduld und Freude. Und nur ein Geist der klar ist kann auch ein Vorbild sein.
Dein Vorbild prägt, wie dein Kind später selbst mit seinem Körper und seiner Gesundheit umgeht.
Wir sind Move - Familyfit
Hinter move-familyfit steckt mehr als nur Training – es ist eine Herzensmission. Wir glauben, dass jede Mama das Recht hat, sich stark, schön und lebendig in ihrem Körper zu fühlen, ohne sich zwischen Mama-Sein und Zeit für sich entscheiden zu müssen. Mit Leidenschaft, Fachwissen und viel Erfahrung begleiten wir dich auf deinem Weg zurück zu dir selbst. Unsere speziell entwickelten Kurse verbinden Rückbildung, Fitness und Wohlbefinden – für dich und dein Baby. Bei uns geht es nicht nur um Sport – es geht darum, dich wieder strahlen zu lassen. 
Entspannt. Flexibel. Motivierend.
Für wen sind unsere Kurse geeignet:
- Für alle Mamas ab 12 Wochen nach der Geburt
- Für Mütter die sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen -schlanker, stärker und beweglicher
- Für Frauen die ihre Kinder ihr Baby ins Training integrieren möchten, anstatt Sport und Mama-Sein trennen zu müssen.
- Für alle die Stressabbauen, neue Energie tanken und innere Balance finden möchten.
- Für Mamas die ihrem Kind ein gesundes Vorbild sein wollen und zeigen möchten, dass Bewegung Freude macht.
Das sagen unsere Kunden!
Unsere Mission
Ich bin so dankbar, dass wir Move Family Fit gefunden haben. Als berufstätige Mutter hatte ich kaum noch Energie für Sport — jetzt ist Bewegung wieder ein fester, freudvoller Bestandteil unseres Familienalltags. Die Trainerinnen nehmen sich wirklich Zeit, erklären Übungen verständlich und passen sie an unsere Bedürfnisse an. Besonders schön: Meine Kinder sind begeistert dabei und sehen Training nicht mehr als ‚Müssen‘, sondern als gemeinsames Abenteuer. Das hat unsere Stimmung zuhause nachhaltig verändert
Aleksandra, 42
Ich bin sehr froh, dass ich euch gefunden habe und die Rückbildung bei euch machen konnte. Ich habe nicht nur gelernt wie ich meinen Beckenboden nach jeder Schwangerschaft wieder heilen kann, das Training hat mir umfassend geholfen mich in meinem Körper wieder wohl zu fühlen. Dafür möchte ich mir bedanken!
Ramona, 38
Vor Move Family Fit hatte ich das Gefühl, mich selbst hintenanzustellen. Die warmherzige Art des Teams hat mich motiviert, dranzubleiben. Schon nach wenigen Wochen merkte ich, dass ich konzentrierter bin, weniger müde und mehr Kraft für meinen Alltag habe. Die Mischung aus funktionellen Übungen, kleinen Challenges und echtem Lob hat mir geholfen, wieder an mich zu glauben. Dafür bin ich unendlich dankbar.
Soraya, 34
Ich hätte nie gedacht, dass ein Kursprogramm so eine Wirkung haben kann. Körperlich fühle ich mich kräftiger und beweglicher, aber noch wichtiger ist die innere Ruhe, die ich jedesmal mit nach Hause nehme. Die Trainerinnen erklären die Hintergründe der Übungen so, dass man sie auch zuhause selbstständig anwenden kann. Diese Nachhaltigkeit macht Move Family Fit für mich besonders wertvoll. Danke, dass ihr uns nicht nur trainiert, sondern auch begleitet!
Nathalie, 26
Ich freue mich jede Woche auf diese Stunde — Auch um die anderen Eltern wiederzusehen.
Es ist Wahnsinn wie viel sich bei mir auch im Alltag verändert hat. Ich bin mit meinem Körper wieder in Freundschaft und viel Bewusster in Bewegung. Eine gesunde Ernährungsroutine aufzubauen viel mir ebenfalls viel leichter als zuvor. Das Beste: Du lernst deinen Körper neu kennen und siehst Veränderungen an dir selbst, sowie im ganzen Alltag. Das hat uns als Familie wieder näher gebracht. Vielen Dank an euch, für eure wertvolle und wichtige Arbeit!
Jasmin, 28
Ihr habt eine tolle, ruhige Art und seid zudem sehr kompetent. Sehr zu empfehlen.
Mira, 40
Ich bin begeistert von eurem professionellen Training und wie ihr mit den Teilnehmern kommuniziert. Sehr gut strukturiert und es ist sehr motivierend, wenn man die
ersten Fortschritte
sieht und weiss, was alles möglich ist. Weiter so!
Sarah, 45
Wir waren begeistert. Schon nach der ersten Stunde habe ich meinen ganzen Körper gespürt. Auch wie viel ich mit der richtigen Technik erreichen. Dieses neue Körpergefühl gibt mir jetzt schon neuen Schwung in mein Leben! Ihr habt grosses Fachwissen und erklärt auch, wieso man einzelne Übungen macht, was mir gut gefallen hat.
Selina, 31
Kontaktiere uns!
Schorenstrasse 56
9000 St. Gallen
info@move-familyfit.com
Standorte
Haus Olé Spisergasse 12
9000 St. Gallen
ÜBER uns
Made to be a mother, born to move
Kontakt
- info@move-familyfit.com
-
Schlossstrasse 56,
9100 Herisau
